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L'investissement physique des acteurs super-héroïques
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| Digi_Matt | Date: Lundi, 16.11.2015, 15:58:28 | Message # 1 |
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| C'est un peu hors-sujet je sais mais j'ai vu cette discussion sur un autre site (je sais pu où) et je voulais pas forcément créer un énième topic peut-être inutile pour certains mais bon whatever.
un des modérateurs étaient têtu parce qu'il disait que tout les acteurs de films super-héroïques portait des costumes avec des muscles rembourrés x) ça a presque tourné à la baston.
Donc histoire d'en parler un peu, voilà un topo des acteurs qui s'investissent physiquement dans leur rôle (certains avaient déjà une bonne carrure avant)
Christian Bale est le plus étonnant, petit gabarie mais grâce à son entrainement il arrive à être parfaitement musclé mais en gardant un certain volumes. En 1 an il est passé de squelettique à bonne forme physique pour son rôle de Batman.
Ryan Reynolds est d'un gabarie mince aussi mais sa musculature est bien prononcé, ça fait des années qu'il entretient son corps.
Récemment pour son rôle de Joker, Jared Leto a pris un peu plus de masse (il était assez maigre avant) et à bosser à fond sur le workout pour gagner en muscle, le résultat est pas mal du tout mais peu de gens l'aperçoive à cause des vêtements ou de tout ce maquillage blanc.
Gal Gadot j'en ai déjà parlé.
Stephen Amell est proche du gabarie de Christian Bale, tout les deux sont bien musclé mais par forcément large et volumineux (leur taux de graisse est donc très faible) ils ont certainement dû faire du séchage pour mieux faire ressortir leurs muscles.
Stephen fait beaucoup de parkour également, histoire de bosser un peu son cardio et puis c'était bénéfique pour la saison 1 de Arrow quand il
se baladait sur des toits en milieu urbain.
Un de ses exercices favoris qu'il a emporté dans la série c'est les tractions Salmon Ladder, qui ne sont pas facile à réaliser!
Chris Pratt est pas le plus baraqué mais niveau musculature c'est dans la moyenne, quand on voit la différence entre avant/après on se dit qu'il a fait beaucoup d'efforts.
Maintenant les poids lourds
Hugh Jackman est le plus étonnant aussi, il n'est pas massif comme The Rock évidemment mais dans la trilogie X-men (la 1ère) il n'est pas forcément ultra baraqué mais depuis son retour dans X-men Origins Wolverine, il a sérieusement bossé! musculature parfaite et bien prononcé, veines qui ressortent bien, son taux de graisse à l'air très faible, il est très sec donc ses muscles sont très très visible.
Chris Evans a bossé énormément pour son rôle de Captain America, il a l'air d'avoir conservé un peu de graisse pour paraitre plus volumineux mais ses muscles c'est du vrai. Entre Johnny Storm et Captain America, l'acteur a gagné sérieusement en kilos de muscles.
Henry Cavill a aussi énormément fait de musculation pour son rôle de Superman, il était déjà assez grand (1m93 je crois mais pas sûr).
Il parait qu'il a été entrainé par le coach qui s'est occupé des acteurs de 300 et aussi qu'il a subit un entrainement provenant de la Garde Nationale.
Cavill a donc gagné énormément en masse et ses muscles sont très bien développé, une carrure parfaite pour Superman.
Ben Affleck! physiquement imposant (1m95?) à quelques occasions pour certains rôles le gars a fait de la musculation, récemment c'est pour jouer Batman et il semble qu'il n'ait pas forcément la même carrure que Cavill mais ça reste impressionnant.
Chris Hemsworth, très imposant, il a les muscles + une carrure très volumineuse (peut-être en gardant un peu de graisse pour s'élargir un peu)
Pour Thor 2 il a reprit un entrainement plus intensif et gagné 10 kilos de muscles en plus!
Cavill et lui semble avoir la même carrure mais il se pourrait malgré tout que Chris le dépasse en terme de volume.
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Le message est modifié Digi_Matt - Vendredi, 29.07.2016, 11:29:55 |
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| Karval | Date: Lundi, 16.11.2015, 21:32:42 | Message # 2 |
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| Il faut pas se faire d'illusions, une bonne majorité d'entre eux, voire tous, utilisent des produits pas forcément naturels. Ca n'empêche pas qu'il faut quand même bosser pour avoir de telles musculatures. La prise de produits seule ne fait pas grand chose. Mais c'est un énorme stimulant par rapport à un entrainement "propre".
Quelle que soit la manière dont ils sont arrivés à de tels résultant, ça n'enlève en rien leurs investissements pour leurs rôles.
Tu aurais aussi pu rajouter Jessica Biel dans Blade 3. Elle était clairement au-dessus des autres actrices de film de super-héros(ïnes).
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| Digi_Matt | Date: Mardi, 17.11.2015, 08:29:43 | Message # 3 |
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| Citation Karval (  ) une bonne majorité d'entre eux, voire tous, utilisent des produits pas forcément naturels.
très peu font ça, certains doivent peut-être prendre des compléments alimentaires (naturel) mais y'a rien de chimique, c'est juste pour gagner en masse.
Ou alors ils vont prendre un certain produit qui fait perdurer leur corpulence parce que parfois à cause des rythmes de tournages, ils n'ont pas forcément le temps pour continuer leur entrainement, du coup le volume du muscle se perd, surtout les abdos! 6 pack d'adbos ça s'entretient beaucoup x/
Le problème avec les stéroïdes ou les protéines c'est l'abondance de boutons d'acné, comportement parfois agressif, problème cardiaque et parfois certains deviennent dépendants x/ c'est pour ça que de moins en moins d'acteurs optent pour ça.
Mais bon après y'a toujours les petites dérives du public, quand on voit un type musclé, on pense tous à "Il est dopé aux protos lui" x)
c'est un préjugé qui revient souvent.
N'empêche parfois ça se remarque, un type gonflé à bloc sans veines sur les bras, c'est parfois suspect. Mais t'as raison on sait jamais.
Hugh Jackman lui ça se voit qu'il a bossé énormément, une carrure pareil avec les veines qui ressortent à fond, ça veut dire qu'il se tue à la salle de muscu lui lol c'est pas du muscle gagné grâce à des produits.
Citation Karval ( ) Tu aurais aussi pu rajouter Jessica Biel dans Blade 3
désolé j'ai surtout parlé des acteurs que j'ai vu dans des films récemment, et puis je connais peu de choses sur elle et sur son entrainement.
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| Digi_Matt | Date: Mercredi, 18.11.2015, 08:32:00 | Message # 4 |
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| oh et puis j'ai oublié, Tobey Maguire aussi a été impressionnant!
Dans Spider-man il a dû faire beaucoup d'effort physique pour gagner une certaine musculature mais pas trop, personnellement je trouve qu'un Spider-man ne doit pas être ultra baraqué, il est musclé oui parce qu'il est quasiment un athlète mais il doit gardé une certaine corpulence parce que d'abord il est jeune et puis un Spider-man est toujours agile, avec la carrure de Thor c'est difficile de l'être.
Andrew Garfield avait le visage + le corps parfait pour être Peter! quel dommage x/
Bref, souvenez-vous dans Spider-man 1, Peter vient de se faire mordre et court chez lui puis s'évanouit dans sa chambre, quand il se réveille, il a des muscles et des abdos déments alors que juste avant il était maigrelet ^^"
Donc je disais que c'était impressionnant parce que Tobey (si je ne me trompe pas) est végétarien à l'origine! pour gagner en masse il a
redéfinit un peu son alimentation sans pour autant toucher à de la viande! certainement en prenant beaucoup de féculent à la place.
Et le résultat est bien.
C'était pas la 1ère fois que Tobey faisait ce genre d'investissement pour un rôle, souvent les acteurs se donnent à fond pour leur personnages, physiquement comme mentalement.
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Le message est modifié Digi_Matt - Mercredi, 18.11.2015, 08:33:14 |
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| Karval | Date: Mercredi, 18.11.2015, 21:23:29 | Message # 5 |
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| Jessica Biel, c'est elle 11 ans plus tôt : 
Dans ce film, il y avait aussi Ryan Reynolds.
Et une vidéo de son entrainement
Elle a joué dans pas mal de film, mais c'est vrai qu'aucun ne lui a permis de devenir une grande star.
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| frank66 | Date: Mercredi, 18.11.2015, 22:13:11 | Message # 6 |
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| Ce qui est bien dommage car en plus d'être très belle c'est une bonne actrice.il me semble lavoir vu dans de petits films pour essayer de ne pas être catalogue comme la. Petite copine sexy du héros sans succès hélas. Elle a joue dans des films sympas quand meme entre autre comme lilllusionniste,point de ruptures,thé secret ou encore le thriller la vérité a propos d'Emmanuel qui montrent differents aspects de ses talents d'actrice 
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| Murata | Date: Mercredi, 18.11.2015, 22:58:18 | Message # 7 |
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| Elle m'avait marqué dans le remake de Massacre à la tronçonneuse 
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| Digi_Matt | Date: Jeudi, 19.11.2015, 06:20:06 | Message # 8 |
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| C'est vrai souvent elle est dans des films sympa, c'est dommage qu'elle n'a pas plus de notoriété.
Hey mais c'est pas mal du tout, sa musculature se voit tout de suite, surtout ses bras mais malgré tout elle reste bien féminine, c'est classe!
Apparemment même aujourd'hui elle continue de s'entrainer beaucoup pour garder un beau physique.
Donc pour Gal Gadot, les gens se moquent parce qu'elle est plutôt mince et que c'est pas une grande actrice super-connu mais je pense que Snyder a opté pour avoir une WW bien féminine plutôt que tout de suite opté pour la guerrière amazone bien en chair, sinon il aurait fallut prendre Ronda Rousey.
N'empêche pour son rôle elle s'est mit au workout, peu de gens voit les résultats mais moi quand je regarde je vous jure je vois quand même la différence entre là et dans Fast & Furious, elle est pas devenue comme Ronda mais elle est plus musclé qu'avant, c'est juste qu'elle l'est pour son gabarie.
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| Digi_Matt | Date: Jeudi, 19.11.2015, 06:27:39 | Message # 9 |
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| Manu Bennett qui joue Deathstroke dans Arrow, carrure impressionnante, lui aussi s'entretient depuis longtemps.
En bonus les autres acteurs d'Arrow, Diggle est parmi les plus volumineux!
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Le message est modifié Digi_Matt - Jeudi, 19.11.2015, 06:28:44 |
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| frank66 | Date: Vendredi, 20.11.2015, 00:57:03 | Message # 10 |
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| En parlant de ronda roussey, elle aurait fait une miss marvel ideale.jai vu ici et la des fans-arts de celle-ci dans le costume et franchement ca donne envie de voir ca sur grand ecran
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| Karval | Date: Vendredi, 20.11.2015, 20:43:42 | Message # 11 |
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| Citation N'empêche pour son rôle elle s'est mit au workout, peu de gens voit les résultats mais moi quand je regarde je vous jure je vois quand même la différence entre là et dans Fast & Furious
En effet, d'après ta photo, on voit que le fait qu'elle s’entraîne pour son rôle n'était pas une promesse en l'air. Mais en comparaison des 2 têtes d'affiche (  et  ), elle aura quand même l'air d'une brindille.
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 21.11.2015, 07:23:16 | Message # 12 |
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| Citation Karval ( ) elle aura quand même l'air d'une brindille
Et entre Hulk, Thor et Captain tu penses pas que Black Widow parait sous-protéiné? x)
Blague à part, n'empêche elle est sexy et avec les biceps et les veines qui ressortent mieux, c'est classe.
Après, chacun son kiffe, c'est juste que j'aime pas me moquer ou forcément en faire un plat avec l'apparence ou le poids de gens, mais bon chacun
à le droit de s'exprimer.
Je me répète mais Snyder réinterprète un peu les membres de la Ligue, là pour Wonder Woman il a préféré garder une fille sexy bien féminine, c'est son droit, c'était pas obligé de chercher une fille baraqué ou une vraie amazone.
Pour son Flash ça sera du Barry pur geek et peut-être plus jeune que sa version comics (ça reflète un peu celui de la série tv)
Marvel a réinterprété le Mandarin et beaucoup d'autres persos mais on fait très peu de remarques à ce sujet, donc je fais que suivre le mouvement ^^
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Le message est modifié Digi_Matt - Samedi, 21.11.2015, 07:49:56 |
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| sadsosad | Date: Lundi, 23.11.2015, 22:35:39 | Message # 13 |
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| Christopher Reeves avait du lui aussi suer sang et eau avant de rentrer dans le costume de Superman
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| Digi_Matt | Date: Mardi, 24.11.2015, 17:10:16 | Message # 14 |
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| en fait au départ il était plus mince que musclé surtout pour Superman 1, mais après pour Superman 2 c'est devenu une machine de guerre, il avait été entrainé par le célèbre David Prowse je crois (célèbre body builder et acteur qui a joué Dark Vador)
Mais Christopher avait déjà le visage et la taille pour être un formidable Superman, les muscles ajouté plus tard n'étaient que détails pour lui ; )
Là il est en train de faire une traction donc c'est normal que ses muscles ressortent plus mais ça montre malgré tout la carrure qu'il s'est forgé.
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| Digi_Matt | Date: Mardi, 24.11.2015, 17:12:34 | Message # 15 |
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| Chris Pratt et Batista respectivement Star-Lord et Drax
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Le message est modifié Digi_Matt - Mardi, 24.11.2015, 17:13:18 |
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| sadsosad | Date: Jeudi, 26.11.2015, 18:21:30 | Message # 16 |
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| Batista est un sportif qui est passé au cinéma et non un acteur qui s'est étoffé (enfin je crois).
C'est la différence qu'on faisait à l'époque entre un Stallone (acteur qui devient musclé) et un schwarzinator (bodybuilder qui devient acteur).
Quoi qu'il en soit, en passionné de muscle j'adore ce topic.
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| Digi_Matt | Date: Vendredi, 27.11.2015, 06:46:37 | Message # 17 |
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| Citation sadsosad ( ) Batista est un sportif qui est passé au cinéma et non un acteur qui s'est étoffé (enfin je crois)
euh oui oui bien sûr, je disais pas le contraire, rassure-toi ^^" mais je le place comme Acteur Super-héros vu qu'il fait partie du MCU pour plusieurs années, du coup même si il ne se muscle pas pour son rôle de Drax, je voulais juste dire que malgré tout il a une carrure impressionnante.
Tout les acteurs dont je parle dans mes post précédents n'ont pas tous travailler leur corps uniquement pour leur rôle (Batista justement ou Ryan Reynolds) certains s'entretiennent depuis des années pour avoir un corps baraqué.
Mais j'ai bien précisé lorsque ces acteurs s'entrainent physiquement pour leur rôle (Henry Cavill, Stephen Amell, Hugh Jackman, Jared Leto...)
Désolé du malentendu, sadsosad.
Citation sadsosad ( ) en passionné de muscle j'adore ce topic
moi j'ai toujours été passionné par le workout et l'entretien physique, c'est pour ça que voir des acteurs qui sue sang et eau comme tu le dis,
ça donne beaucoup de motivation x)
allez une nouvelle fournée!
Anthony Mackie, je ne sais pas depuis combien d'années il se muscle mais dans Captain America 2, on voit que ces bras sont bien développé.
Ici c'est pendant le tournage de No Pain No Gain, mais pour ce rôle aussi il s'est investie physiquement.
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| Digi_Matt | Date: Vendredi, 27.11.2015, 15:32:27 | Message # 18 |
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| Aaron Taylor Johnson, l'acteur ayant joué Kick Ass et Quicksilver.
Apparemment il maitrise très bien les anneaux de gymnastique.
A la fin de Kick Ass 2, on voit qu'il est parfaitement capable de faire des tractions avec un seul de ses bras.
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Le message est modifié Digi_Matt - Mercredi, 02.12.2015, 15:49:19 |
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| Texas | Date: Samedi, 28.11.2015, 01:22:24 | Message # 19 |
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| Le contraire est aussi vra. Certains acteurs vont jusqu'a fondre pour un rôle
Chris Hemsworth pour le prochain Thor
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 28.11.2015, 08:36:11 | Message # 20 |
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| Oui j'allais parler de ça aussi! je sais pu où j'ai lu ça (c'est vraiment pour Thor Ragnarok?!)
Les acteurs sont vraiment à fond dans leur rôle, si on leur demande de maigrir jusqu'à avoir la peau sur les os, ils le font...
Psychologiquement c'est pas facile, mais physiquement ça l'est encore plus!
Christian Bale aussi avait été impressionnant, passé de squelettique dans The Machinist à gros biceps
et abdos dans Batman Begins en 1 an seulement !
Ces gars-là sont déments, ils sont "obligés" de se conformer à ce que veut le réalisateur.
Mais je pense que Chris va se ressaisir vite, il a des programmes de muscu et d'alimentation très performantes.
Dans Rush, il avait aussi perdu quelques kilos et beaucoup de muscles mais pas autant que là ^^" ça l'a pas
empêcher de revenir dans une excellente forme physique dans Thor 2 et de gagner 10 kilos de muscles en plus que dans Thor 1 : /
Ces gars sont malades... lol
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| Texas | Date: Samedi, 28.11.2015, 14:36:45 | Message # 21 |
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| Oui de plus il sont constament surveillé par des spécialistes et médecins pour éviter des conséquences néfastes pour leur santé.
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| Karval | Date: Samedi, 28.11.2015, 20:59:36 | Message # 22 |
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| Citation Texas ( ) Chris Hemsworth pour le prochain Thor
En fait, c'était pour le film Au coeur de l'Océan, qui va sortir le 09 décembre.
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| Texas | Date: Samedi, 28.11.2015, 21:48:11 | Message # 23 |
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| Ups, dans le site ou j'ai vu l'image ils parlaient de Thor d'ou ma confusion. Autant pour moi et merci pour la rectification.
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| Digi_Matt | Date: Lundi, 30.11.2015, 13:54:35 | Message # 24 |
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Henry Cavill qui s'amuse à faire des tractions pendant le tournage de Man of Steel, c'est la scène où Kal-El sauve des gens sur un espèce de pétrolier (je me rappelle plus très bien)
Là c'est Ben Affleck, mais je ne sais plus pour quel film.
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Le message est modifié Digi_Matt - Lundi, 30.11.2015, 19:31:20 |
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| Digi_Matt | Date: Vendredi, 04.12.2015, 06:57:11 | Message # 25 |
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| Hugh Jackman en plein deadlift (c'est dément!)
et là juste quand il fait un peu de développé couché
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Le message est modifié Digi_Matt - Mardi, 08.12.2015, 12:09:23 |
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| artyguydon | Date: Vendredi, 04.12.2015, 09:58:39 | Message # 26 |
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| Un sujet intéressant, très intéressant, pour quelqu'un comme moi qui m'intéresse aux comics de super-héros et au culturisme (Pour en savoir +) depuis fort longtemps.
C'est vraiment sympa les photos que tu proposes.
C'est un peu hors-sujet mais pas tant que ça.
Saviez-vous que c'est une culturiste/"bodybuildeuse" qui a servi en partie de modèle à l'Elektra de Frank Miller (Pour en savoir +)]Pour en savoir +[/url]).
Certaines photos (Pour en savoir +) sont réservées à un public majeur, on y accède grâce au lien sur la page de mon blog.
Âmes sensibles s'abstenir, on tombe facilement amoureux. ;)
Ceci dit, belle idée de fil de discussion compañero !
Le message est modifié artyguydon - Vendredi, 04.12.2015, 09:59:15 |
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| Digi_Matt | Date: Vendredi, 04.12.2015, 10:13:46 | Message # 27 |
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| Citation artyguydon ( ) c'est une culturiste/"bodybuildeuse" qui a servi en partie de modèle à l'Elektra de Frank Miller
Elle est franchement magnifique (ou elle l'était?), sur les photos que tu nous proposes on voit que ses biceps sont parfaitement entretenu mais
elle restait vachement féminine malgré tout et son corps est splendide.
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| artyguydon | Date: Vendredi, 04.12.2015, 10:32:58 | Message # 28 |
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| Citation Digi_Matt ( ) Elle est franchement magnifique (ou elle l'était?), sur les photos que tu nous proposes on voit que ses biceps sont parfaitement entretenu mais
elle restait vachement féminine malgré tout et son corps est splendide.
C'est une pionnière du bodybuilding féminin, l'époque des Rachel McLish & consœurs (voire un peu avant), assez loin des "hommasses" que l'on voit dans les concours à partir des années 1990.
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| sadsosad | Date: Vendredi, 04.12.2015, 21:50:51 | Message # 29 |
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| Citation Digi_Matt ( ) Hugh Jackman en plein deadlift (c'est dément!)
Arnold disait: "Il n'y a pas de dos puissant sans soulevé de terre".
Citation artyguydon ( ) C'est une pionnière du bodybuilding féminin, l'époque des Rachel McLish & consœurs
Beverley Francis était très féminine (je déconne).
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 05.12.2015, 07:09:22 | Message # 30 |
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| Citation sadsosad ( ) Arnold disait: "Il n'y a pas de dos puissant sans soulevé de terre"
c'est plus sûr d'avoir une ceinture pour lombaire lorsqu'on fait ça quand même ^^" sinon dans 10 ans, pof, le dos en miette ou vouté.
Moi je me sépare jamais de cette ceinture et parfois dans la journée si j'ai mal ou que j'y pense, je la porte quand même pour redresser...
mes lombaires justement.
Mais c'est vrai qu'à l'époque de Schwarzy, beaucoup faisaient tout ses exercices en mode commando et aujourd'hui encore d'ailleurs.
David Ramsey qui vient de finir son training et qui prend la pose.
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 05.12.2015, 07:10:52 | Message # 31 |
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Stephen Amell et ses pompes poirier quotidienne.
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Le message est modifié Digi_Matt - Mardi, 22.12.2015, 15:43:10 |
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| artyguydon | Date: Samedi, 05.12.2015, 08:02:46 | Message # 32 |
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| Citation Digi_Matt ( ) c'est plus sûr d'avoir une ceinture pour lombaire lorsqu'on fait ça quand même ^^"
Je ne suis pas d'accord, il y a une technique pour faire du soulevé de terre, et il faut faire ce mouvement de manière très strict.
Prendre une ceinture peut au contraire pousser à prendre trop lourd.
Jean Texier, qui faisait de super dossiers (à mon avis) dans Le Monde du Muscle ou encore dans sa propre revue Muscle Magazine (sans parler de ses bouquins) avait décrit une excellente technique pour ce mouvement.
L'un des "secrets" de la "muscu", si je puis dire, ce n'est pas le poids ou disons pas seulement le poids c'est le mouvement, un mouvement "strict", et une hyper-concentration lorsque'on travail. Un bon régime (prise de masse/sèche) et du repos, souvent plus de repos que l'on ne le voudrait. Et puis des séance intense, courte 3/4 h'heure c'est largement suffisant si c'est intense.
Cela dit certains prônent des séance très longues, mais pour ma part je trouve alors qu'on perd influx nerveux.
Je parle pour les gens qui ne "prennent" rien.
Et surtout une bonne connaissance de l'anatomie, on sait quel muscle on entraîne, on connait son travail et on se concentre. On le visualise, prêt a exploser. [-_ô]
En outre, parfois on porte aussi une ceinture parce qu'on a un peu mal au dos, et là clairement il vaut mieux ne pas faire ce mouvement.
Il y a aussi qu'il faut entraîner en contrepartie ses abdos (en enroulant et en soulevant) et étirer ses masses lombaires et ses ischio.
Cela dit l'un des aspects les plus intéressants du culturisme c'est l'entraînement, et surtout la possibilité de se faire son propre entraînement, son propre régime, etc.
Alors il est bien clair que je ne donne pas de conseils à quiconque, il s'agit juste d'une discussion.
Chacun s'entraîne selon ses moyens, le temps dont il dispose, etc.
En tout cas, encore de bien chouettes photos !
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 05.12.2015, 08:30:05 | Message # 33 |
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| Oh mais je dis absolument pas que tu as tort.
C'est juste ma manière de faire, mais ça ne veut pas dire que c'est la seule, et oui évidemment, lorsqu'on fait du deadlift et qu'on décide de porter une ceinture pour lombaire, c'est évidemment parce que l'haltère est assez lourd hein, on porte pas ce genre de ceinture pour tout les disques de poids.
(regarde la photo de Hugh Jackman)
et puis ça dépend du genre de ceinture que tu as(?) mais généralement elles sont comme une seconde peau et s'aligne bien sur le dos, tu peux bouger normalement du moment que ta colonne reste dans un bon alignement. Mais là ça dépend, je connais que deux types de ceinture donc je suis pas le meilleur pour te dire si oui ou non c'est bien ou pas.
Citation artyguydon ( ) parfois on porte aussi une ceinture parce qu'on a un peu mal au dos, et là clairement il vaut mieux ne pas faire ce mouvement
houlalala, là non je parlais pas de ça, surtout si vous avez des douleurs comme ça, il ne faut pas faire de muscu ni de deadlift évidemment, ce genre de personnes peuvent recevoir une ceinture médicale donner par leur médecin, le porte plusieurs fois par jour va redresser leur colonne et aider à la guérison mais surtout non pas de sport qui touche le dos.
Là encore ça dépend du cas, de la blessure et de la personne.
Je connais des pro du street workout qui, lorsqu'ils ont eu une blessure au dos, arrête tout exercice lié à la colonne vertébrale pendant un temps indéterminé, et après leur rdv chez le toubib et s'ils sont capable, ils recommencent leur exos.
Et oui, tout est dans le mouvement, il faut pointer les fesses en arrière, mettre la tête bien droite et surtout lorsqu'on soulève l'haltère il faut absolument se mettre droit (pas de dos courbé), sinon ça aide de pointer ses pectos en avant, ça redresse bien le corps (bien droit).
Citation artyguydon ( ) Prendre une ceinture peut au contraire pousser à prendre trop lourd.
Si tu t'entraines pendant 4 mois à soulevez, je sais pas moi, 100 kilos, a un moment tu as envie de progresser et passer au stade supérieur (110, 120, 130 etc) mais plus tu avances comme ça, plus tu tapes dans du hard donc c'est logique de vouloir être prudent, même si oui évidemment il faut le soulever avec la posture convenable, avoir une assurance en plus (la ceinture) c'est toujours rassurant quelque part.
Et puis, surtout (chez certaines personnes) le corps s'habitue très vite à l'exercice et au poids soulever, du coup à force de le faire et refaire,
on ne progresse plus. C'est pour ça que certains cherchent à se dépasser.
Après évidemment, le cas de figure que j'explique ci-dessus est pour quelqu'un qui cherche à se dépasser, pas tout le monde a le même corps ou le même objectif donc ça ne s'applique pas à n'importe qui.
Il ne faut jamais se dire qu'on est bête de vouloir être prudent ou de chercher à éviter des blessures irréversible, au contraire c'est bien d'y réfléchir et voir comment on pourrait améliorer ça.
Mais bon tout ça c'est ma façon personnelle de faire, je ne vous conseille absolument pas de faire exactement pareil mais juste je fais part de mon ressenti.
C'est mieux d'interroger des pro et spécialistes.
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Le message est modifié Digi_Matt - Samedi, 05.12.2015, 08:38:50 |
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| sadsosad | Date: Samedi, 05.12.2015, 14:17:53 | Message # 34 |
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| Citation artyguydon ( ) Jean Texier, qui faisait de super dossiers
Jean Texier, que de souvenirs. Et le professeur Henri Fagot qui nous concoctait ses dossiers dans le magasine "Santé et Sport" vous avez connu ça? Et bien moi j'ai pris de sa protéine à Henri
 une espèce de poudre immonde avec un goût de chiotte quasiment impossible à délayer.
Houla, je crois qu'on est en train de digresser gravement (mais qu'est ce que ça fait du bien), voilà de quoi nous ramener au sujet initial.
https://www.youtube.com/watch?v=NDEzhogCbUY
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| artyguydon | Date: Samedi, 05.12.2015, 14:58:06 | Message # 35 |
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| Citation sadsosad ( ) une espèce de poudre immonde avec un goût de chiotte quasiment impossible à délayer.
Ah oui, les "premières" protéines c'était un vrai sacerdoce que de les prendre, tu as raison.
Il y avait un truc à base de foie séché je crois aussi.
C'est d'ailleurs amusant de voir les régimes d'aujourd'hui à base de substitut de repas, ce n'est ni plus ni moins que ce que disaient des gens comme Texier il y a 25-30 ans.
Idem pour le bodybuilding ou la "muscu" d'ailleurs, ça a bien changé, je me rappelle un article dans Karaté magazine au début des années 80, sur le sujet et surtout le mois suivant d'une lettre de J-C Van Damme (qui ne s'appelait pas encore comme ça, et qui donnait son avis sur la question (il était pour alors que l'article était plutôt contre dans la préparation aux arts martiaux), et l'été suivant, c'est lui qui servait de modèle pour le poster de l'été, type séance de musculation.
Il a d'ailleurs fait une couverture ou deux avant de devenir acteur à Hollywood.
Aujourd'hui toutes les vedettes de cinéma qui font des films d'action n'y coupe pas, avant c'était plus rare.
Tu avais Bronson, Steve Reeves bien sûr mais c'était un bodybuilder, Bruce Lee mais il venait du kung-fu.
D'autres ?
Y en avait pas des masses, et encore moins pour revendiquer qu'ils faisaient des haltères.
Désolé pour le H.S.
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 05.12.2015, 15:16:59 | Message # 36 |
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| Bruce Lee était hyper baraqué mais pour un petit gabarie, il voulait du muscle mais rester svelte et agile.
Je suis pas sûr mais je crois qu'il a même fait fabriquer certaines machines de muscu sur mesure pour ses entrainements.
Beaucoup de souleveur de fonte ont révéler que Lee avait été en fait un peu avant-gardiste, car plusieurs années après qu'il ait fait développer ses machines, elles ont finit par s'incruster dans toutes les salles et jusqu'à aujourd'hui elles font partie des entrainements de beaucoup de sportif.
Les muscles de Bruce Lee n'était pas imposant certes mais impressionnant malgré tout (il faisait des pompes sur les doigts, c'est un avant-gardiste des pull ups que les gens font aujourd'hui) et ses abdos étaient peut-être sec mais c'était du béton.
Beaucoup de body builder étaient (et sont) impressionné par ses dorsaux également.
Citation sadsosad ( ) Et bien moi j'ai pris de sa protéine à Henri
J'ai pas connu ça x) mais n'empêche je me souviens avoir goûter des compléments alimentaires vraiment dégueulasse... sans résultat en plus.
Bon bref c'est vrai revenons à nos moutons.
Le fameux Gerard Butler, acteur et interprète de Leonidas dans 300 (je kiffe ce film).
Jason Momoa, futur Aquaman du DCEU. (je pense que s'il continue à bosser à fond, il pourrait avoir la même carrure que Chris Hemsworth, mais bon même là c'est impressionnant)
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Le message est modifié Digi_Matt - Samedi, 05.12.2015, 15:17:36 |
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 05.12.2015, 17:36:12 | Message # 37 |
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| Citation flotheclo ( ) Rien qu'à voir Chris Pratt c'est dément par rapport à son ancienne carrure.
Waip c'est vrai, il parait que Chris Pratt a perdu des kilos et s'est musclé en 6 mois seulement. C'est franchement pas mal
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| Digi_Matt | Date: Jeudi, 11.02.2016, 09:59:23 | Message # 39 |
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| Thomas Jane (ayant incarné Punisher en 2006)
Miles Teller qui s'est mis aussi à la muscu, doucement mais sûrement.
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| frank66 | Date: Samedi, 13.02.2016, 14:57:55 | Message # 41 |
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| La vache! sacrés entrainements 
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| artyguydon | Date: Samedi, 13.02.2016, 15:30:13 | Message # 42 |
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| Belles photos, un fil de discussion vraiment sympa.
Très belle idée Matt !
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| Digi_Matt | Date: Samedi, 13.02.2016, 16:53:29 | Message # 43 |
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| merci arty
voilà Brett Dalton, l'acteur qui joue Ward dans Agents of S.H.I.E.L.D., vu que Ward est un agent du SHIELD et qu'au départ il tenait un peu le rôle de gros bras de l'équipe, il avait une carrure assez athlétique mais mince malgré tout.
Quelques images de son gabarie
Pour terminé, voilà une petite scène d'un des épisodes saison 2 de AoS, Ward était toujours emprisonné (depuis plusieurs mois) et il n'avait aucune idée de quels jours, quelle heure il était ou même où sa cellule se trouvait et malgré tout il se levait tout les jours à 5h du mat' pour entretenir son corps et éviter de se ramollir (ce qui lui a rendu service pour plus tard...)
Notre cher traitre commence d'abord par une série de pompe poirier, puis de pompe classique et enfin par des dips.
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| Karval | Date: Dimanche, 14.02.2016, 20:16:33 | Message # 44 |
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| Le soulevé de terre d'Henry Cavill est impressionnant. En comptant la barre, il doit être autour de 290 Kg.
Il pourrait utiliser un peu de rembourrage dans son costume, mais non, il se donne vraiment à fond pour coller à 100% à son personnage.
Respect ! 
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| Digi_Matt | Date: Mercredi, 17.02.2016, 15:05:30 | Message # 45 |
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| Dans Arrow (en tout cas les premières saisons), on voyait souvent les entrainements d'Oliver dans sa cave mais il y avait aussi quelques scènes de parkour. En fait, Stephen Amell fait de la muscu mais s'entraine également en faisant du parkour dans des salles spéciales.
Personnellement, je trouve que ce qu'il manque un peu dans les dernières saisons c'est justement du parkour ou des scènes de workout comme au bon vieux temps.
Stephen réalise donc ses parkour et cascades lui-même :
Toujours dans la même ambiance cette fois-ci avec Daredevil, dans l'un des derniers épisodes de la saison 1, Matt escalade et court sur les toits à visage découvert et en pleine journée.
Il me semble qu'un cascadeur réalise certaines scènes, mais Charlie Cox s'investit également et il a l'air de réalisé lui-même un des salto.
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| Digi_Matt | Date: Mercredi, 24.02.2016, 13:02:43 | Message # 46 |
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| Récemment, Henry Cavill a annoncé qu'il reprend à fond l'entrainement pour sa carrure de Superman (pour le prochain film Justice League), apparemment il veut aussi gagner encore plus en volume.
A l'occasion il a posté une photo de son "point de départ".
Je cherche aussi des infos et illustrations concernant l'entrainement de Mike Colter (l'acteur jouant Luke Cage) mais vu que le gars est très modeste et discret, c'est pas facile mais bon on verra plus tard.
Des photos de son gabarie bien avant qu'il soit dans la série télé Marvel's Jessica Jones, histoire de bien faire le contraste avant/après :
Avant
Et là carrément pendant Marvel's JJ
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Le message est modifié Digi_Matt - Mercredi, 24.02.2016, 13:07:20 |
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| Digi_Matt | Date: Mercredi, 09.03.2016, 09:58:49 | Message # 47 |
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| Mike Colter en tant que Luke (dans l'épisode 12 ou 13 de Jessica Jones, je ne sais plus très bien), plutôt du muscle gras mais sa carrure reste adéquate pour son personnage.
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| Digi_Matt | Date: Jeudi, 09.06.2016, 09:50:25 | Message # 48 |
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| C'est maintenant au tour de J.K. Simmons d'exposé sa prise impressionnante de muscles, pour rappel J.K. jouera Jim Gordon
dans Justice League, au vu du personnage on ne pense pas que J.K. s'entraine pour ce tournage-là, peut-être juste pour la forme ou
pour un prochain tournage d'un autre film.
Rien d'étonnant qu'il s'entraine puisque auparavant il avait déjà une bonne base musculaire et il s'entrainait déjà en salle.
Mais pour un homme de 61 ans, c'est assez impressionnant.
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Le message est modifié Digi_Matt - Jeudi, 09.06.2016, 09:52:07 |
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| Murata | Date: Jeudi, 09.06.2016, 17:55:23 | Message # 49 |
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| Cet acteur est dément dans le film Wiplash (photos ci-dessus), que je recommande. Egalement dans la série Oz que je recommande itou mais pour public averti 
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| Digi_Matt | Date: Lundi, 20.06.2016, 15:04:28 | Message # 50 |
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| Citation Cet acteur est dément dans le film Wiplash (photos ci-dessus), que je recommande. Egalement dans la série Oz que je recommande itou mais pour public averti
Merci pour ton commentaire très pertinent : )
Allez on continue (si ces images et ce topic motivent vos entrainement, sachez que j'en suis très heureux)
cette fois-ci on revient à Hugh Jackman, la vidéo ci-dessous est "censé" être quelques shoots de ses séances de muscu pour Wolverine 3,
d'ailleurs certaines personnes trouvent que dans
moi je peux pas me prononcer.
Ces quelques extraits montrent surtout ses séances de soulevé de terre, de squat et bien d'autres exo.
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Le message est modifié Digi_Matt - Lundi, 20.06.2016, 15:06:00 |
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